Emotionale Intelligenz - Das Trainingsbuch
von: Marc A. Pletzer
Haufe Verlag, 2007
ISBN: 9783648052228
Sprache: Deutsch
202 Seiten, Download: 825 KB
Format: EPUB, PDF, auch als Online-Lesen
| Cover | 1 | ||
| Inhalt | 6 | ||
| Vorwort | 8 | ||
| Zum Aufwärmen: Eine Reise in die Welt der Emotionen | 10 | ||
| Die emotionale Intelligenz und die Wirtschaft | 11 | ||
| Der Kern der emotionalen Intelligenz | 12 | ||
| Nehmen Sie Gefühle wahr | 12 | ||
| Erfolg mit mehr Gefühl | 13 | ||
| Das Ziel dieses Buches | 13 | ||
| Der Faktor Angst | 14 | ||
| Der Fernseher hält die Hormone auf Trab | 15 | ||
| Auch zeitlicher Druck wirkt verheerend | 16 | ||
| Sehen Sie lieber Ihre Chancen | 17 | ||
| Emotionale Verletzungen selbst heilen | 19 | ||
| Was mir gut tut und was mir schadet | 19 | ||
| Sie profitieren von den Fortschritten | 20 | ||
| Wer macht Ihre Gefühle? | 21 | ||
| Wie herkömmliches Lernen funktioniert | 21 | ||
| Unbewusste Kompetenz bedeutet automatisch zu agieren | 22 | ||
| Stoppen Sie den Automatismus gezielt | 23 | ||
| Das Wunder der Wahrnehmung | 23 | ||
| Ändern Sie Ihre neuronalen Verknüpfungen | 25 | ||
| Schalten Sie alle Sinne auf Empfang | 26 | ||
| Mehr Wahrnehmung bringt Veränderung | 27 | ||
| Übernehmen Sie die Verantwortung selbst | 28 | ||
| Lektion 1: Wie emotional intelligent sind Sie? | 30 | ||
| Prüfen Sie Ihren „EQ“ | 30 | ||
| Vorbilder | 34 | ||
| Erinnern Sie sich an Ihre Gefühle! | 35 | ||
| Ihre Glaubenssätze gestalten Ihr Leben | 36 | ||
| Sind Sie ein Kopf- oder ein Bauchmensch? | 40 | ||
| Nehmen Sie Ihre Körperreaktion wahr | 41 | ||
| Wie habe ich mich gefühlt? | 42 | ||
| Gefühle sind Gradmesser Ihrer Gedanken | 44 | ||
| Das Resonanzgesetz | 46 | ||
| Wie empathisch sind Sie? | 49 | ||
| Abhängigkeit von anderen | 51 | ||
| Nehmen Sie andere an, wie sie sind | 54 | ||
| Verfeinern Sie Ihren Gefühlswortschatz | 55 | ||
| Werte und Gefühle | 57 | ||
| Nehmen Sie die Veränderung wahr | 60 | ||
| Zusammenfassung | 62 | ||
| Lektion 2: So werden Sie selbstbewusst | 63 | ||
| Selbsterkenntnis und Selbstfindung | 64 | ||
| Ziele sind Voraussetzung für Selbstbewusstsein | 65 | ||
| Die optimale Zielplanung | 67 | ||
| Anderen eigene Ziele vermitteln | 68 | ||
| Ziele und ihre Konsequenzen | 68 | ||
| Veränderungen beginnen bei Ihnen selbst | 71 | ||
| Innere Bilder organisieren, Ziele erreichen | 72 | ||
| Ängste lassen sich schnell auflösen | 74 | ||
| Verlassen Sie Ihre Komfortzone! | 75 | ||
| Andere Menschen einbeziehen | 76 | ||
| Ihre Gedanken: negative registrieren, positive aktivieren | 77 | ||
| Willkürlich gut drauf sein | 80 | ||
| Manipulativer Einsatz von Emotionen | 82 | ||
| Bedürfnisse sind mit Gefühlen verknüpft | 83 | ||
| Entscheidend ist das Gefühl | 85 | ||
| Zusammenfassung | 86 | ||
| Lektion 3: So motivieren Sie sich richtig | 87 | ||
| Ziele wirken motivierend | 87 | ||
| Treffen Sie Absprachen mit sich selbst | 88 | ||
| Intuitiv entscheiden – oder bewusst | 91 | ||
| Der innere Schweinehund und andere Quertreiber | 93 | ||
| Erkennen Sie Ihre Intuition | 96 | ||
| Wie Sie sich selbst für etwas begeistern | 99 | ||
| Überzeugen Sie andere Menschen | 105 | ||
| Zusammenfassung | 109 | ||
| Lektion 4: So planen Sie sinnvoll | 110 | ||
| Stressfaktoren | 110 | ||
| Positiver oder negativer Stress? | 112 | ||
| Den Stress aktiv durchbrechen | 115 | ||
| Gedanken beleben durch Entspannung | 118 | ||
| Selbstbestimmung versus Fremdbestimmung | 120 | ||
| Mit Selbstdisziplin zur heiteren Gelassenheit | 122 | ||
| Ängste besiegen durch Umdeuten von Situationen | 124 | ||
| Zusammenfassung | 128 | ||
| Lektion 5: So trainieren Sie Ihre sozialen Fähigkeiten | 129 | ||
| Soziale Wesen in einer anonymen Gesellschaft | 129 | ||
| Kommunizieren, um Feedback zu erhalten | 130 | ||
| Wie Kommunikation funktioniert | 133 | ||
| Kontakt herstellen | 136 | ||
| Beziehungen aufbauen leicht gemacht | 140 | ||
| Ich- oder Du-Botschaften | 143 | ||
| Sagen Sie genau, was Sie wollen | 144 | ||
| Präzisionskommunikation | 146 | ||
| Den anderen wahrnehmen | 147 | ||
| Bleiben Sie in Kontakt | 150 | ||
| Netzwerke und Internet | 152 | ||
| Öffnen Sie sich neuen Menschen | 154 | ||
| Zusammenfassung | 155 | ||
| Lektion 6: So werden Sie zum Kommunikationsprofi | 156 | ||
| Erweitern Sie Ihren Wortschatz | 156 | ||
| Fühlen statt sein | 157 | ||
| Körpersprache wirkt nachhaltig | 158 | ||
| Der Körper sagt die Wahrheit | 159 | ||
| Vergessen Sie alte Glaubenssätze | 162 | ||
| Hilfreiche Kommunikationstricks | 163 | ||
| Der Kampf bringt Sie nicht weiter | 163 | ||
| Wechseln Sie die Bezugsebene | 165 | ||
| Widerspruch weich einpacken | 165 | ||
| Ihr Bedürfnis nach Feedback steigt | 166 | ||
| Behalten Sie Ihr Ziel im Auge – auch im Konflikt | 167 | ||
| Ausreden lassen | 168 | ||
| Sagen Sie es deutlich | 169 | ||
| Blindes Verstehen ist eine nette Gemeinsamkeit | 170 | ||
| Was tun bei Mobbing? | 172 | ||
| Offenheit in der Kommunikation | 174 | ||
| Zusammenfassung | 176 | ||
| Lektion 7: So meistern Sie die Königsdisziplin Empathie | 177 | ||
| Leid und Freud mit anderen teilen | 177 | ||
| Sensibilität ist eine Grundvoraussetzung | 178 | ||
| Liebe und Empathie | 179 | ||
| Die Kultur einer Gesellschaft zählt | 179 | ||
| Empathie bedeutet immer auch Übertragung | 180 | ||
| Empathie im Konflikt | 184 | ||
| Versetzen Sie sich wirklich hinein | 186 | ||
| Gemeinsame Problemlösung | 186 | ||
| Liebe und Anerkennung geben | 187 | ||
| Zustandswechsel durch anderes Bewusstsein | 188 | ||
| Held, Ankläger oder Opfer | 190 | ||
| Strategiewechsel sind keine Lösung | 191 | ||
| Der Weg aus der Misere | 192 | ||
| Bemerken Sie schlechte Strategien | 193 | ||
| Nutzen der Empathie | 194 | ||
| Gewähren Sie Freiheit | 195 | ||
| Gleichberechtigung von Mann und Frau – auch bei den Gefühlen | 196 | ||
| Empathische Entwicklung bei Kindern | 197 | ||
| Leben Sie Ihr eigenes Leben | 199 | ||
| Leben Sie im emotionalen Wohlstand? | 199 | ||
| Zusammenfassung | 200 | ||
| Literaturliste | 201 |