alphaskills - Effizienter lesen, besser zuhören, entspannter arbeiten
von: Ruth Wenger
Campus Verlag, 2005
ISBN: 9783593404998
Sprache: Deutsch
289 Seiten, Download: 1557 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
| Inhalt | 6 | ||
| Vorwort von Jens Corssen | 8 | ||
| Vorwort von Gerald Hüther | 10 | ||
| Einleitung | 12 | ||
| Anleitung zum Lesen dieses Buches | 16 | ||
| Teil 1 Gehirnwissenschaftliche Grundlagen der Informationsverarbeitung | 20 | ||
| Kapitel 1 New Brain Technology: Quantensprung im Gehirn | 22 | ||
| Traditionelle Verarbeitungsmodi: Old Brain Technology | 23 | ||
| Neue Gehirntechnologien erschlieflen das Gehirnpotenzial | 23 | ||
| Kapitel 2 Der Alpha-Zustand: Die Grundlage effizienter Informationsverarbeitung | 25 | ||
| Der Alpha-Zustand | 26 | ||
| Der alphaPunkt | 29 | ||
| Präsenz und Konzentration | 35 | ||
| Das Einzigartige am alphaPunkt | 37 | ||
| Kapitel 3 Informationsverarbeitung im Gehirn | 49 | ||
| Das Potenzial des Gehirns: Was unser Gehirn einschränkt und was es entwickelt | 50 | ||
| Verarbeitungsmodi des Gehirns | 63 | ||
| Gedächtnis und Erinnern | 71 | ||
| Entscheidungen, Problemlösung und kreative Ideenfindung | 76 | ||
| Kapitel 4 Neue Dimensionen im Umgang mit Information | 79 | ||
| Teil 2 Trainingsprogramme | 82 | ||
| Kapitel 5 Einleitung zu den autodidaktischen Trainingsprogrammen | 84 | ||
| Kapitel 6 Der Alpha-Zustand | 87 | ||
| Kapitel 7 Trainingsprogramm | 89 | ||
| Trainingseinheit: Den alphaPunkt erlernen | 90 | ||
| Trainingseinheit: Den Alpha-Zustand stabilisieren | 100 | ||
| Kapitel 8 alphaReading | 108 | ||
| Kapitel 9 Trainingsprogramm alphaReading | 114 | ||
| Trainingseinheit: Drei effiziente Lesestile | 117 | ||
| Trainingseinheit: Lesen als Prozess | 135 | ||
| Trainingseinheit: Arbeitsorganisation, Lesen am PC und E-Mail Verarbeitung | 159 | ||
| Umsetzung von alphaReading | 167 | ||
| Kapitel 10 alphaListening | 170 | ||
| Kapitel 11 Trainingsprogramm alphaListening | 173 | ||
| Trainingseinheit: Im Alpha-Zustand zuhören | 176 | ||
| Trainingseinheit: Anwendungsformen von alphaListening | 184 | ||
| Umsetzung von alphaListening | 195 | ||
| Kapitel 12 alphaTimeQuality | 196 | ||
| Kapitel 13 Trainingsprogramm alphaTimeQuality | 199 | ||
| Trainingseinheit: Entspannt und konzentriert arbeiten im Alpha-Zustand | 202 | ||
| Trainingseinheit: Entscheidungsfindung, Problemlösung und Unterstützung kreativer Prozesse | 212 | ||
| Umsetzung von alphaTimeQuality | 218 | ||
| Teil 3 Übungen zum Skill-Aufbau | 220 | ||
| Kapitel 14 Übungen zum Trainingsprogramm alphaReading | 222 | ||
| Den Alpha-Zustand stabilisieren | 222 | ||
| Augenübungen | 231 | ||
| Visuelles Lesen | 250 | ||
| Arbeitstechnik | 258 | ||
| Effiziente Anwendungsformen und Lesen am PC | 268 | ||
| Kapitel 15 Übungen zum Trainingsprogramm alphaListening | 276 | ||
| Kapitel 16 Übung zum Trainingsprogramm alphaTimeQuality | 282 | ||
| Literaturverzeichnis | 284 | ||
| Register | 286 | ||
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