Zeit-Diät. Zeit managen und Stress abbauen ohne Jojo-Effekt. Das 4-Wochen-Zeitmanagement-Programm fürs Büro

Machen Sie sich ein Zeit-Geschenk!

Dieses einzigartige 4-Wochen-Programm verhilft Ihnen Schritt für Schritt zu 20 Stunden mehr freier Zeit im Monat. Auf dem Weg zu erfolgreichem Zeitmanagement im Beruf lernen Sie dabei auch viele neue Ideen für einen effektiveren und entspannteren Tagesablauf im Büro kennen.

- Woche für Woche machen Sie messbare Fortschritte, die Flut von Aufgaben wird überschaubar und Sie gehen abends mit einem guten Gefühl nach Hause.

- Finden Sie mit Selbst-Tests heraus, wo Ihre Zeitfresser lauern, welcher Organisationstyp Sie sind und wie Ihre persönliche Leistungskurve aussieht.

- EXTRA: Anleitung für ein persönliches Zeitplanbuch, das Sie durch die gesamte Zeit-Diät begleitet und Ihren Erfolg sichert.

Unverhoffte Zeitgeschenke

Selbst bei bester Planung entstehen immer wieder (auch längere) Wartezeiten, die Sie nicht einkalkuliert hatten. Ärgern Sie sich nicht, sondern nutzen Sie die Zeitfenster für sich.

Verwenden Sie die Wartezeit beispielsweise zum Überlegen und Planen. Führen Sie dazu immer eine Liste von Dingen mit, über die Sie in Ruhe nachdenken wollen. Es genügt, wenn sie ein leeres Blatt dabei haben – schon können Sie eine neue Mind Map beginnen, ein größeres Projekt vorstrukturieren, einen Ablauf in verschiedenen Varianten skizzieren

Sie können auch versuchen, Aufgaben vorzuziehen, die Sie heute ohnehin erledigen wollten. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht in Hektik geraten, weil Sie zu viel in ein zu kleines Zeitfenster zu quetschen versuchen.

Je nach Umgebung können Sie kleinere Wartezeiten auch unauffällig zur Entspannung nutzen, beispielsweise für isometrische Übungen. Dehnen Sie Nacken und Schultern – sehr wohltuend für alle Schreibtischtäter.

Oder nutzen Sie die Zeit für ein bewusstes Innehalten und Meditieren, genießen Sie, die Betriebsamkeit des Arbeitstages für ein paar Minuten hinter sich zu lassen.

Die Autorin

Ute Elisabeth Herwig berät Unternehmen und Institutionen in Strategieentwicklung, Projektmanagement und Unternehmenskommunikation. Sie coacht und trainiert Führungskräfte und Privatpersonen in den Bereichen Zeit- und Lebensmanagement.