Emotionale Intelligenz
von: Anja von Kanitz
Haufe Verlag, 2007
ISBN: 344807909X0
Sprache: Deutsch
128 Seiten, Download: 1025 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
Inhalt | 3 | ||
Vorwort | 5 | ||
Emotionen als Orientierungshilfe | 6 | ||
Warum wir Gefühle haben | 7 | ||
Emotionen als Überlebensvorteil | 8 | ||
Wie Gefühle entstehen und was sie bewirken | 10 | ||
Körperliche Prozesse durch Emotionen | 13 | ||
Wie wir mit Gefühlen umgehen | 14 | ||
Die eigenen Gefühle steuern | 15 | ||
Einflüsse durch Erziehung und Kultur | 18 | ||
Die Bausteine emotionaler Intelligenz | 24 | ||
Was ist emotionale Intelligenz? | 25 | ||
Kennzeichen und Charakteristika | 26 | ||
Lässt sich emotionale Intelligenz messen? | 29 | ||
Baustein 1: Die eigenen Gefühle erkennen und verstehen | 30 | ||
Schlüsselkompetenz emotionale Bewusstheit | 31 | ||
Stufen der emotionalen Bewusstheit | 33 | ||
Baustein 2: Die eigenen Gefühle beeinflussen und regulieren können | 36 | ||
Umgang mit den eigenen Gefühlen | 36 | ||
Gefühle ausleben oder regulieren? | 39 | ||
Baustein 3: Expressivität – Gefühle erleben und ausdrücken können | 44 | ||
Der angemessene Ausdruck | 44 | ||
Baustein 4: Die Gefühle anderer erkennen und verstehen | 52 | ||
Wahrnehmung und Persönlichkeit | 52 | ||
Körpersprachliche Signale | 54 | ||
Die Perspektive wechseln können | 57 | ||
Baustein 5: Die Gefühle anderer beeinflussen und regulieren können | 59 | ||
Gefühle zulassen können | 60 | ||
Auf Gefühle konstruktiv Einfluss nehmen | 61 | ||
Baustein 6: Einstellungen zu Gefühlen | 64 | ||
Die Wirkung von Emotionen auf Denkprozesse und Entscheidungen | 66 | ||
Emotionale Intelligenz und beruflicher Erfolg | 70 | ||
Emotionale Kompetenzen (weiter)entwickeln | 74 | ||
Wege des Lernens | 75 | ||
Selbsteinschätzung | 77 | ||
Test: Emotionale Intelligenz | 78 | ||
Auswertung | 84 | ||
Gefühle differenziert wahrnehmen | 89 | ||
Ein Statusbericht des Körpers | 90 | ||
Gefühlsdiagnose als Handlungsimpuls | 92 | ||
Negative Gefühle ummünzen | 97 | ||
Ärger und Wut regulieren | 98 | ||
Umgang mit Angst | 107 | ||
Schlechte Stimmung? | 112 | ||
Gefühle angemessen ausdrücken | 116 | ||
In Worte gefasst | 116 | ||
Übungsfeld positive Gefühle | 118 | ||
Gefühle (mit)teilen | 119 | ||
Die Gefühle der anderen | 121 | ||
Literatur | 125 | ||
Stichwortverzeichnis | 126 | ||
Die Autorin | 128 | ||
Weitere Literatur | 128 |