Emotionale Intelligenz - Das Trainingsbuch
von: Marc A. Pletzer
Haufe Verlag, 2007
ISBN: 9783648052228
Sprache: Deutsch
202 Seiten, Download: 825 KB
Format: EPUB, PDF, auch als Online-Lesen
Cover | 1 | ||
Inhalt | 6 | ||
Vorwort | 8 | ||
Zum Aufwärmen: Eine Reise in die Welt der Emotionen | 10 | ||
Die emotionale Intelligenz und die Wirtschaft | 11 | ||
Der Kern der emotionalen Intelligenz | 12 | ||
Nehmen Sie Gefühle wahr | 12 | ||
Erfolg mit mehr Gefühl | 13 | ||
Das Ziel dieses Buches | 13 | ||
Der Faktor Angst | 14 | ||
Der Fernseher hält die Hormone auf Trab | 15 | ||
Auch zeitlicher Druck wirkt verheerend | 16 | ||
Sehen Sie lieber Ihre Chancen | 17 | ||
Emotionale Verletzungen selbst heilen | 19 | ||
Was mir gut tut und was mir schadet | 19 | ||
Sie profitieren von den Fortschritten | 20 | ||
Wer macht Ihre Gefühle? | 21 | ||
Wie herkömmliches Lernen funktioniert | 21 | ||
Unbewusste Kompetenz bedeutet automatisch zu agieren | 22 | ||
Stoppen Sie den Automatismus gezielt | 23 | ||
Das Wunder der Wahrnehmung | 23 | ||
Ändern Sie Ihre neuronalen Verknüpfungen | 25 | ||
Schalten Sie alle Sinne auf Empfang | 26 | ||
Mehr Wahrnehmung bringt Veränderung | 27 | ||
Übernehmen Sie die Verantwortung selbst | 28 | ||
Lektion 1: Wie emotional intelligent sind Sie? | 30 | ||
Prüfen Sie Ihren „EQ“ | 30 | ||
Vorbilder | 34 | ||
Erinnern Sie sich an Ihre Gefühle! | 35 | ||
Ihre Glaubenssätze gestalten Ihr Leben | 36 | ||
Sind Sie ein Kopf- oder ein Bauchmensch? | 40 | ||
Nehmen Sie Ihre Körperreaktion wahr | 41 | ||
Wie habe ich mich gefühlt? | 42 | ||
Gefühle sind Gradmesser Ihrer Gedanken | 44 | ||
Das Resonanzgesetz | 46 | ||
Wie empathisch sind Sie? | 49 | ||
Abhängigkeit von anderen | 51 | ||
Nehmen Sie andere an, wie sie sind | 54 | ||
Verfeinern Sie Ihren Gefühlswortschatz | 55 | ||
Werte und Gefühle | 57 | ||
Nehmen Sie die Veränderung wahr | 60 | ||
Zusammenfassung | 62 | ||
Lektion 2: So werden Sie selbstbewusst | 63 | ||
Selbsterkenntnis und Selbstfindung | 64 | ||
Ziele sind Voraussetzung für Selbstbewusstsein | 65 | ||
Die optimale Zielplanung | 67 | ||
Anderen eigene Ziele vermitteln | 68 | ||
Ziele und ihre Konsequenzen | 68 | ||
Veränderungen beginnen bei Ihnen selbst | 71 | ||
Innere Bilder organisieren, Ziele erreichen | 72 | ||
Ängste lassen sich schnell auflösen | 74 | ||
Verlassen Sie Ihre Komfortzone! | 75 | ||
Andere Menschen einbeziehen | 76 | ||
Ihre Gedanken: negative registrieren, positive aktivieren | 77 | ||
Willkürlich gut drauf sein | 80 | ||
Manipulativer Einsatz von Emotionen | 82 | ||
Bedürfnisse sind mit Gefühlen verknüpft | 83 | ||
Entscheidend ist das Gefühl | 85 | ||
Zusammenfassung | 86 | ||
Lektion 3: So motivieren Sie sich richtig | 87 | ||
Ziele wirken motivierend | 87 | ||
Treffen Sie Absprachen mit sich selbst | 88 | ||
Intuitiv entscheiden – oder bewusst | 91 | ||
Der innere Schweinehund und andere Quertreiber | 93 | ||
Erkennen Sie Ihre Intuition | 96 | ||
Wie Sie sich selbst für etwas begeistern | 99 | ||
Überzeugen Sie andere Menschen | 105 | ||
Zusammenfassung | 109 | ||
Lektion 4: So planen Sie sinnvoll | 110 | ||
Stressfaktoren | 110 | ||
Positiver oder negativer Stress? | 112 | ||
Den Stress aktiv durchbrechen | 115 | ||
Gedanken beleben durch Entspannung | 118 | ||
Selbstbestimmung versus Fremdbestimmung | 120 | ||
Mit Selbstdisziplin zur heiteren Gelassenheit | 122 | ||
Ängste besiegen durch Umdeuten von Situationen | 124 | ||
Zusammenfassung | 128 | ||
Lektion 5: So trainieren Sie Ihre sozialen Fähigkeiten | 129 | ||
Soziale Wesen in einer anonymen Gesellschaft | 129 | ||
Kommunizieren, um Feedback zu erhalten | 130 | ||
Wie Kommunikation funktioniert | 133 | ||
Kontakt herstellen | 136 | ||
Beziehungen aufbauen leicht gemacht | 140 | ||
Ich- oder Du-Botschaften | 143 | ||
Sagen Sie genau, was Sie wollen | 144 | ||
Präzisionskommunikation | 146 | ||
Den anderen wahrnehmen | 147 | ||
Bleiben Sie in Kontakt | 150 | ||
Netzwerke und Internet | 152 | ||
Öffnen Sie sich neuen Menschen | 154 | ||
Zusammenfassung | 155 | ||
Lektion 6: So werden Sie zum Kommunikationsprofi | 156 | ||
Erweitern Sie Ihren Wortschatz | 156 | ||
Fühlen statt sein | 157 | ||
Körpersprache wirkt nachhaltig | 158 | ||
Der Körper sagt die Wahrheit | 159 | ||
Vergessen Sie alte Glaubenssätze | 162 | ||
Hilfreiche Kommunikationstricks | 163 | ||
Der Kampf bringt Sie nicht weiter | 163 | ||
Wechseln Sie die Bezugsebene | 165 | ||
Widerspruch weich einpacken | 165 | ||
Ihr Bedürfnis nach Feedback steigt | 166 | ||
Behalten Sie Ihr Ziel im Auge – auch im Konflikt | 167 | ||
Ausreden lassen | 168 | ||
Sagen Sie es deutlich | 169 | ||
Blindes Verstehen ist eine nette Gemeinsamkeit | 170 | ||
Was tun bei Mobbing? | 172 | ||
Offenheit in der Kommunikation | 174 | ||
Zusammenfassung | 176 | ||
Lektion 7: So meistern Sie die Königsdisziplin Empathie | 177 | ||
Leid und Freud mit anderen teilen | 177 | ||
Sensibilität ist eine Grundvoraussetzung | 178 | ||
Liebe und Empathie | 179 | ||
Die Kultur einer Gesellschaft zählt | 179 | ||
Empathie bedeutet immer auch Übertragung | 180 | ||
Empathie im Konflikt | 184 | ||
Versetzen Sie sich wirklich hinein | 186 | ||
Gemeinsame Problemlösung | 186 | ||
Liebe und Anerkennung geben | 187 | ||
Zustandswechsel durch anderes Bewusstsein | 188 | ||
Held, Ankläger oder Opfer | 190 | ||
Strategiewechsel sind keine Lösung | 191 | ||
Der Weg aus der Misere | 192 | ||
Bemerken Sie schlechte Strategien | 193 | ||
Nutzen der Empathie | 194 | ||
Gewähren Sie Freiheit | 195 | ||
Gleichberechtigung von Mann und Frau – auch bei den Gefühlen | 196 | ||
Empathische Entwicklung bei Kindern | 197 | ||
Leben Sie Ihr eigenes Leben | 199 | ||
Leben Sie im emotionalen Wohlstand? | 199 | ||
Zusammenfassung | 200 | ||
Literaturliste | 201 |