Ratgeber Depression - Informationen für Betroffene und Angehörige
von: Martin Hautzinger
Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG, 2017
ISBN: 9783840928604
Sprache: Deutsch
78 Seiten, Download: 2443 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
| Inhalt und Vorwort | 7 | ||
| 1 Depression – Was ist das? | 10 | ||
| 1.1 Von der tru?ben Stimmung zur Depression | 10 | ||
| 1.2 Wie erkennt man eine Depression? | 13 | ||
| 1.3 Das Krankheitsbild der Depression | 14 | ||
| 1.4 Der Verlauf von Depressionen | 18 | ||
| 1.5 Depression und körperliche Erkrankungen | 18 | ||
| 1.6 Trauer | 20 | ||
| 1.7 Wie verbreitet sind Depressionen? | 21 | ||
| 1.8 Suizidversuche: Eine ernste Gefahr | 22 | ||
| 2 Wie entstehen Depressionen und warum gehen sie nicht von alleine weg? | 24 | ||
| 2.1 Risikofaktoren fu?r Depression | 24 | ||
| 2.2 Stress und Depression | 27 | ||
| 2.3 Mangel an positiven Erfahrungen | 31 | ||
| 2.4 Wie wirken Depressionen auf andere? | 32 | ||
| 2.5 Depressionsfördernde Gedanken, verzerrte Einstellungen | 34 | ||
| 2.6 Ursachen und Erklärung der Depression | 37 | ||
| 3 Was kann man gegen Depressionen tun? – Behandlungsmöglichkeiten | 41 | ||
| 3.1 Schritte erfolgreicher Selbsthilfe | 48 | ||
| 3.2 Die Depressionsspirale | 50 | ||
| 3.3 Selbsterkenntnis und Selbstbeobachtung | 54 | ||
| 3.4 Negatives Denken stoppen | 56 | ||
| 3.5 Positive Gedanken in den Kopf pumpen | 58 | ||
| 3.6 Kontakte pflegen und neue Kontakte herstellen | 59 | ||
| 3.7 Schlaf, Ernährung und Bewegung | 60 | ||
| 3.8 Krisen erkennen, fu?r den Notfall planen | 63 | ||
| 3.9 Regeln fu?r den Umgang mit Depression | 65 | ||
| 3.10 Was Angehörige tun können | 66 | ||
| 3.11 Fehler und ungeschicktes Verhalten | 67 | ||
| 3.12 Wo bekommt man Hilfe? | 68 | ||
| Anhang | 71 | ||
| Literaturempfehlungen | 71 | ||
| Arbeitsblätter | 73 |