Gib dich nicht auf, lass dich wieder ein! - Depressionen mit der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) überwinden
von: Matthias Wengenroth
Hogrefe AG, 2019
ISBN: 9783456958859
Sprache: Deutsch
160 Seiten, Download: 1475 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
Mehr zum Inhalt
Gib dich nicht auf, lass dich wieder ein! - Depressionen mit der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) überwinden
| Gib dich nicht auf, lass dich wieder ein! | 1 | ||
| Inhaltsverzeichnis | 7 | ||
| Vorwort | 9 | ||
| Gebrauchsanweisung fu?r dieses Buch | 17 | ||
| Übungsplan | 21 | ||
| 1 Selbstanteilnahme entwickeln | 23 | ||
| 2 Den Blick nach innen richten | 35 | ||
| 3 Meinen Umgang mit Gefu?hlen näher anschauen | 47 | ||
| 4 Gefu?hle annehmen | 55 | ||
| 5 Erkennen, was mir wichtig ist | 69 | ||
| 6 Mich annehmen, wie ich bin | 81 | ||
| 7 Klarheit gewinnen daru?ber, wie ich leben will | 95 | ||
| 8 Innere Barrieren erforschen | 103 | ||
| 9 Schwierige Gedanken entschärfen | 111 | ||
| 10 Mich wieder auf das Leben einlassen | 125 | ||
| 11 Mein Leben aktiv gestalten | 141 | ||
| 12 Stabilität gewinnen, Ru?ckschläge verkraften | 149 | ||
| Literatur | 155 | ||
| Der Autor | 157 |