Die Macht der Disziplin - Wie wir unseren Willen trainieren können
von: Roy F. Baumeister, John Tierney
Campus Verlag, 2012
ISBN: 9783593411613
Sprache: Deutsch
328 Seiten, Download: 2235 KB
Format: EPUB, PDF, auch als Online-Lesen
| Inhalt | 6 | ||
| Einleitung | 8 | ||
| Die willenlose Gesellschaft | 13 | ||
| Evolution und Etikette | 22 | ||
| Warum Sie den Willen aufbringen sollten,dieses Buch zu lesen | 25 | ||
| 1. Die Wiederentdeckung der Disziplin | 28 | ||
| Was Radieschen mit Disziplin zu tun haben | 32 | ||
| Die wandelbare Kraft | 38 | ||
| Das Geheimnis der schmutzigen Socken | 43 | ||
| Lektionen aus dem Alltag | 46 | ||
| 2. Die Kraft der Willenskraft | 52 | ||
| Nahrung fürs Gehirn | 56 | ||
| Vom Teufel geritten | 65 | ||
| Durch Essen zu einem starken Willen | 71 | ||
| 3. Endlich alle Zieleverwirklichen | 76 | ||
| Am Anfang war die Liste | 78 | ||
| Die richtigen Ziele | 84 | ||
| Fern- und Nahziele | 89 | ||
| Der Eingangsordner Ihrer Träume | 92 | ||
| Der Zeigarnik-Effekt | 97 | ||
| Endlich alles erledigt | 101 | ||
| 4. Wenn der Wille schwach wird | 104 | ||
| Warum Entscheidungen so schwierig sind | 110 | ||
| Das Richterdilemma | 113 | ||
| Trägheit | 120 | ||
| Was ist Ihr Preis? | 123 | ||
| 5. Disziplin macht sich bezahlt | 128 | ||
| Ich sehe mich, also … | 132 | ||
| Das vermessene Ich | 135 | ||
| Neidlose Vergleiche | 141 | ||
| 6. Der Wille lässt sich trainieren | 146 | ||
| Willenstraining | 153 | ||
| Einfach zu mehr Willenskraft | 157 | ||
| Der schwerste Stunt von allen | 160 | ||
| 7. Mit Tricks durch schwierige Zeiten | 166 | ||
| Die Empathielücke | 172 | ||
| Freiwillige Selbstverpflichtung | 176 | ||
| Das Gehirn auf Autopilot | 181 | ||
| Rettungsanker und Leuchttürme | 186 | ||
| 8. Hilfe von höheren Mächten | 194 | ||
| Das Geheimnis der Anonymen Alkoholiker | 200 | ||
| Die Macht der anderen | 204 | ||
| Heilige Selbstbeherrschung | 208 | ||
| Klare Linie | 213 | ||
| 9. Wie Sie Ihr Kind stark machen | 218 | ||
| Wie konnte es nur so weit kommen? | 220 | ||
| Vom Selbstbewusstsein zum Narzissmus | 222 | ||
| Vorbild Asien | 226 | ||
| Nanny Deb und die Drillinge | 231 | ||
| Regeln für Babys und Vampire | 236 | ||
| Der elterliche Blick | 240 | ||
| Spiel, Satz und Sieg | 244 | ||
| 10. Quälen Sie sich nicht | 248 | ||
| Der Scheißegal-Effekt | 256 | ||
| Die Zwickmühle der Diät | 258 | ||
| Ihr Schlachtplan | 263 | ||
| Mit Selbstkontrolle zur Selbstdisziplin | 267 | ||
| Sag niemals nie | 270 | ||
| Mit wenigerAufwandmehrerreichen | 274 | ||
| Der Deadline-Test | 279 | ||
| Akzeptieren Sie Ihre Grenzen | 281 | ||
| Halten Sie nach Symptomen Ausschau | 283 | ||
| Wo wollen Sie Ihre Energie investieren? | 285 | ||
| Erstellen Sie eine To-do-Liste | 287 | ||
| Vorsicht vor der Planungsfalle! | 288 | ||
| Vergessen Sie nicht, die Socken zu wechseln | 290 | ||
| Wann Sie ruhig aufschieben dürfen | 292 | ||
| Nichtstun und andere Tricks | 293 | ||
| Behalten Sie sich im Auge | 295 | ||
| Belohnen Sie sich oft | 296 | ||
| Die Zukunft der Disziplin | 297 | ||
| Anmerkungen | 300 | ||
| Register | 322 |