Das 1 x 1 der Selbstmotivation - 40 Tipps zu mehr Zufriedenheit in Beruf und Privatleben
von: Rolf Meier
Gabal Verlag, 2005
ISBN: 9783862000456
Sprache: Deutsch
149 Seiten, Download: 578 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
Mehr zum Inhalt
Das 1 x 1 der Selbstmotivation - 40 Tipps zu mehr Zufriedenheit in Beruf und Privatleben
| Inhalt | 6 | ||
| Vorwort | 8 | ||
| Grundlegendes zu Beginn | 10 | ||
| 1. Einstieg: Was ist Motivation? | 11 | ||
| Bedürfnisse – Basis jeglicher Motivation | 12 | ||
| Motivatoren und Hygienefaktoren – Grundlagen der Arbeitsmotivation | 16 | ||
| 2. Bestandsanalyse: Wo stehen Sie? | 20 | ||
| Was motiviert Sie? | 20 | ||
| Wie unzufrieden sind Sie? | 23 | ||
| 3. Alles Ansichtssache: Welche Brille haben Sie auf? | 26 | ||
| Entdecken Sie Ihre Werte | 27 | ||
| Hüten Sie sich vor Vorurteilen | 29 | ||
| 40 Tipps zur Selbstmotivation | 36 | ||
| Hellen Sie Ihren grauen Alltag auf | 38 | ||
| 1. Erforschen Sie den Sinn Ihrer Arbeit | 40 | ||
| 2. Holen Sie sich die verdiente Anerkennung | 42 | ||
| 3. Sorgen Sie für ein angenehmes Umfeld | 43 | ||
| 4. Vertreiben Sie Grillen durch schöne Gegenbilder | 45 | ||
| 5. Gehen Sie neue Wege | 46 | ||
| Sehen Sie Herausforderungen statt Probleme | 50 | ||
| 6. Achten Sie auf Ihre eigenen Frustprogramme | 51 | ||
| 7. Hüten Sie sich vor Ihrem größten Kritiker | 53 | ||
| 8. Nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken | 55 | ||
| 9. Gehen Sie Probleme aktiv an | 60 | ||
| Stellen Sie sich der Realität | 62 | ||
| 10. Überprüfen Sie Ihre Glaubenssätze | 63 | ||
| 11. Spielen Sie nicht das Opfer | 65 | ||
| 12. Vermeiden Sie die Ablenkungsfalle | 67 | ||
| 13. Kurieren Sie die Aufschieberitis | 69 | ||
| 14.Warten Sie nicht auf Wunder, entscheiden Sie sich | 73 | ||
| Gehen Sie auf andere zu | 77 | ||
| 15. Umgeben Sie sich mit angenehmen Menschen | 77 | ||
| 16. Reden Sie mit anderen über Ihren Frust | 79 | ||
| 17. Achten Sie auf ein gutes Miteinander | 80 | ||
| 18. Lassen Sie sich nicht durch andere frustrieren | 83 | ||
| Setzen Sie sich Ziele | 86 | ||
| 19. Schreiben Sie Wünsche und Ziele auf | 86 | ||
| 20. Gliedern Sie Ihre Ziele | 90 | ||
| 21. Überprüfen Sie Ihre Ziele an der Realität | 92 | ||
| 22. Setzen Sie Ihre Ziele konsequent um | 95 | ||
| 23. Lassen Sie sich vom Alltag nicht auffressen | 98 | ||
| 24. Belohnen Sie sich | 101 | ||
| 25. Haben Sie Geduld | 103 | ||
| Bleiben Sie am Ball | 105 | ||
| 26. Hüten Sie sich vor zu viel Routine | 105 | ||
| 27. Achten Sie auf Ihre Gewohnheiten | 107 | ||
| 28. Sichern Sie Ihre Leistungsfähigkeit | 109 | ||
| 29. Suchen Sie sich neue Aufgaben | 115 | ||
| 30. Betreiben Sie Selbstmarketing | 116 | ||
| Machen Sie es sich nicht unnötig schwer | 118 | ||
| 31. Lassen Sie auch mal 5 gerade sein | 118 | ||
| 32. Setzen Sie nicht nur auf Leistung und Karriere | 120 | ||
| 33. Gehen Sie mit Ihrer Energie sorgsam um | 123 | ||
| 34. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken | 130 | ||
| Sorgen Sie für Ausgleich | 133 | ||
| 35. Schauen Sie zurück | 133 | ||
| 36. Bleiben Sie in Bewegung | 136 | ||
| 37. Setzen Sie auf Entspannung | 138 | ||
| 38. Nutzen Sie den Gedankenstopp | 140 | ||
| 39. Nehmen Sie sich Auszeiten | 141 | ||
| 40. Betrachten Sie Ihr Leben als Theaterstück | 145 | ||
| Auflösung der Übung von Seite 29 | 147 | ||
| Literaturverzeichnis | 148 | ||
| Stichwortverzeichnis | 149 |