Raus mit der Sprache - Ohne Redeangst durchs Studium
von: Ursula Steinbuch
Campus Verlag, 2005
ISBN: 9783593415918
Sprache: Deutsch
129 Seiten, Download: 1488 KB
Format: EPUB, PDF, auch als Online-Lesen
| Inhalt | 6 | ||
| Vorwort | 8 | ||
| 1. Redeangst Ein weitverbreitetes Phänomen an der Hochschule | 10 | ||
| Problembeschreibung | 10 | ||
| Von der Schule zur Hochschule | 19 | ||
| 2. Ein wenig Theorie Der Redeangst auf die Spur kommen | 22 | ||
| Das Gefühl Angst | 22 | ||
| Ursachen für Redeangst | 24 | ||
| Die Symptome | 26 | ||
| Die Auslöser | 28 | ||
| Der »Teufelskreis« | 30 | ||
| Ansatzpunkte für Veränderung | 31 | ||
| 3. Entspannungstraining Die Aufregung dämpfen | 32 | ||
| Wie es funktioniert | 32 | ||
| Wie man es macht | 33 | ||
| Die Instruktion für die Übungen zu Hause | 36 | ||
| Mögliche Schwierigkeiten | 40 | ||
| 4. Rational-Emotive-Therapie »Schrottgedanken« entlarven | 44 | ||
| Das »ABC-Modell« | 45 | ||
| Akzeptieren | 47 | ||
| Die rationale Selbstanalyse (RSA) | 49 | ||
| Zusätzliche Methoden | 60 | ||
| 5. Übungen zum Redeverhalten In kleinen Schritten zum Ziel | 64 | ||
| Üben allein und in der Gruppe | 64 | ||
| Die Lernschritte | 66 | ||
| Video | 73 | ||
| Rede-Arbeits-Buch | 77 | ||
| 6. Anleitung zum systematischen Studieren Redebeiträge wollen gut vorbereitet sein | 78 | ||
| Der Arbeitsplan | 78 | ||
| Umgang mit Ablenkungen | 81 | ||
| Das Aufschieben | 84 | ||
| Zeitliche Begrenzung | 86 | ||
| Aktives Lesen (SQ3R-Methode nach Robinson) | 87 | ||
| 7. Das Referat/der Vortrag Als guter Redner wird man nicht geboren | 92 | ||
| Vorbereitung | 94 | ||
| Gestaltung | 97 | ||
| Mündliche Präsentation | 101 | ||
| Diskussion | 106 | ||
| 8. Die Prüfung Der Versagensangst den Wind aus den Segeln nehmen | 108 | ||
| Prüfungsplanung | 110 | ||
| Prüfungsspirale (nach Kugemann) | 114 | ||
| Prüfungssituation | 117 | ||
| Prüfungsangst – ein Angstgemisch | 119 | ||
| 9. Bilanz Was hat das Buch bewirkt? | 122 | ||
| Literatur | 126 | ||
| Register | 128 | ||
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