Mit Druck richtig umgehen - Das nötige Werkzeug für Ihre Arbeit
von: John Friedel, Gabriele Peters-Kühlinger, Gabriele Peters- Kühlinger
Haufe Verlag, 2006
ISBN: 9783448073355
Sprache: Deutsch
130 Seiten, Download: 1321 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
| Inhalt | 5 | ||
| Vorwort | 7 | ||
| Wie Druck entsteht | 8 | ||
| Was ist Druck? | 9 | ||
| Wie entsteht seelischer Druck? | 10 | ||
| Druck erfordert Entscheidungen | 13 | ||
| Beginnen Sie mit der Schlüsselfrage | 15 | ||
| Fehler, Kritik und Konflikte | 15 | ||
| Wenn Sie unter Kritik geraten | 17 | ||
| Konflikte – der Druckauslöser schlechthin | 19 | ||
| Zeitmangel und Überforderung | 20 | ||
| Leiden Sie an „Aufschieberitis“? | 21 | ||
| Entdecken Sie Ihren inneren Antreiber | 25 | ||
| Wenn die Karriere Druck auslöst | 33 | ||
| Wenn Ehrgeiz übertrieben wird | 34 | ||
| Wenn der Arbeitsplatz bedroht ist | 37 | ||
| Sich selbst und andere kennen lernen | 40 | ||
| Betrachten Sie die ganzheitliche Situation | 41 | ||
| Den persönlichen Anteil erkennen | 43 | ||
| Mit dem Riemann Modell sich und andere besser einschätzen | 44 | ||
| Sind Sie ein Nähe oder Distanzmensch? | 45 | ||
| Brauchen Sie Konstanz oder Abwechslung? | 49 | ||
| Was bestimmt Ihre Persönlichkeit? | 52 | ||
| Stärken Sie Ihre positiven Seiten! | 55 | ||
| Typische Druckauslöser erkennen | 56 | ||
| Trainieren Sie neue Verhaltensweisen | 59 | ||
| Souveränität zurückgewinnen | 62 | ||
| Entwickeln Sie sich von der Minus- zur Plus-Situation | 63 | ||
| Den Druck positiv umdeuten | 66 | ||
| Entwickeln Sie ein „Update“ | 67 | ||
| Erkennen Sie Ihre Anteile an der Situation | 68 | ||
| Mit Fehlern konstruktiv umgehen | 69 | ||
| Analysieren Sie Ihre Fehlertoleranz | 70 | ||
| Kritik gelassener annehmen | 74 | ||
| Erkennen Sie die Botschaft der Kritik | 74 | ||
| Haben Sie ein Spezialohr? | 75 | ||
| Testauswertung | 79 | ||
| Nehmen Sie Kritik als Feedback auf | 87 | ||
| Konflikte aktiv angehen | 89 | ||
| Konfliktanalyse – um was geht es eigentlich? | 90 | ||
| Überprüfen Sie Ihr Konfliktverhalten | 92 | ||
| Wie erreichen Sie eine förderliche Konfliktbearbeitung? | 95 | ||
| Grenzen setzen und Zeitdruck vermeiden | 98 | ||
| So vermeiden Sie Zeitdruck | 100 | ||
| Widerstände kooperativ auflösen | 103 | ||
| Alternativen zum Widerstand finden | 105 | ||
| Aus Machtkämpfen aussteigen | 107 | ||
| Verstärkt den Druck: verdeckter Machtkampf | 108 | ||
| So entziehen Sie sich Machtkämpfen | 109 | ||
| Wenn Sie sich unterlegen fühlen | 112 | ||
| Bleiben Sie gelassen und flexibel | 113 | ||
| Ziele verwirklichen | 114 | ||
| Lebensprioritäten setzen | 115 | ||
| Prioritäten umsetzen | 117 | ||
| Entwerfen Sie einen Plan | 117 | ||
| Komfortzonen überwinden, Lebensqualität gewinnen | 119 | ||
| Der Komfortzone entkommen | 121 | ||
| Das Leben aus der Vogelperspektive betrachten | 125 | ||
| Krisenkompetenz erwerben | 126 | ||
| Lernen Sie aus Krisen | 128 | ||
| Stichwortverzeichnis | 129 | ||
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