Zeit-Diät. Zeit managen und Stress abbauen ohne Jojo-Effekt. Das 4-Wochen-Zeitmanagement-Programm fürs Büro

Fortschritte genießen – Details optimieren (S. 111-112)

»Merkst du deine Erfolge eigentlich noch?« fragte mich ein wohlwollender Freund vor einigen Jahren besorgt und wies mich damit freundlich darauf hin, auch einmal inne zu halten und nicht immer noch effektiver meinen hoch gesteckten Zielen hinterherzujagen. Natürlich begeistern Perfektion und Übung in der Handhabung von Werkzeugen und Techniken. Dies ist ja eine der menschlichen Eigenarten, dass man ständig versucht, Zustände zu optimieren,Werkzeuge zu verbessern, Gelassenheit zu entwickeln, mehr oder Besseres zu erschaffen. In Ihrer ab jetzt beginnenden vierten Programmwoche geht es ebenfalls um die Optimierung einzelner Details, genauer gesagt um die Randbedingungen, auf die Sie achten könnten. Die besten Planungen und effektivsten Methoden nützen Ihnen nämlich nichts, wenn es Ihnen nicht gelingt, sich gegen innere und äußere Verhinderer durchzusetzen. Die schlimmsten Verhinderer von Verbesserungen hausen in Ihnen selbst. Ich nenne diese Wesen, die auf Ihren Schultern kauern und Ihnen bei jeder passenden oder unpassenden Gelegenheit Unfähigkeit vorhersagen, die »kleinen schwarzen Monster«. Gerade haben Sie sich entschlossen, einen Vorschlag zugunsten effizienterer Besprechungen vorzutragen, da legen sie auch schon los: »Wer denkst Du denn, dass Du bist?«, »Das wird Dich teuer zu stehen kommen!«, »Das haben andere vor Dir auch schon versucht!«, »Überhaupt, schau doch nur, wie Du aussiehst!«. Der ganze Schwung und Mut ist mit einem Mal wie weggeblasen. Im letzten Moment haben Sie beigedreht und den Erfolg Ihrer Arbeit ziehen lassen.Was könnte gegen Verhinderer helfen? Ein stärkeres Selbstbewusstsein würde den Verhinderern – außen wie innen – vielleicht Paroli bieten. Sie sollten also Möglichkeiten suchen, selbstbewusster zu werden, auch im Umgang mit Ihrer Zeit.

Erfolge stärken das Selbstbewusstsein. Deshalb gebe ich die Eingangsfrage heute an Sie weiter:Merken Sie Ihre Erfolge – und nehmen Sie sich Zeit, diese zu genießen und daran zu wachsen?!

Tag 1: Im Fluss sein – tun, genießen, prüfen , verbessern

Können Sie sich an das letzte Mal erinnern, als Sie nach einem langen Arbeitstag voller Anstrengungen und Herausforderungen nach Hause gekommen sind und sich einerseits abgrundtief erschöpft und doch gleichzeitig glücklich lächelnd im Spiegel begegneten? Kennen Sie das Hochgefühl, das sich in solchen Momenten einstellt? Ich unterscheide zwischen den Gefühlen erschöpft-erschöpft und glücklich-erschöpft. Erschöpft-erschöpft meint rundherum innerlich wie äußerlich, psychisch wie körperlich ausgelaugt zu sein. Glücklich-erschöpft bezeichnet den Zustand, in dem Sie sich einerseits ausgelaugt und müde fühlen – vor allem körperlich –, andererseits aber auch leicht schwebend und beschwingt sind. Fragen Sie einmal andere berufstätige Menschen wie sie sich am Abend eher beschreiben würden: erschöpft-erschöpft oder glücklich-erschöpft? Die meisten antworten leider erschöpfterschöpft. Wie kommt das?