Memory. Gedächtnistrainig und Konzentrationstechniken

Die ersten Schritte zum perfekten Gedächtnis Wie gut ist Ihr Gedächtnis? (S. 7-8)

Haben Sie schon einmal mit Kindern Memory gespielt? Dann waren Sie sicher ziemlich erstaunt darüber, wie gut und selbstverständlich die Kleinen sich die Positionen der verschiedenen Bildkärtchen merken können.

Und ist Ihnen schon einmal jemand begegnet, an dessen Namen Sie sich beim besten Willen nicht erinnern konnten, obwohl Sie genau wussten, dass es wichtig gewesen wäre, sich zu erinnern?

Stellen Sie sich vor, dass Ihr Gedächtnis schon in wenigen Tagen mindestens doppelt so gut funktioniert wie heute – und das ohne lästige Paukerei und Stress! Es gibt nicht von vornherein das „gute" oder das „schlechte" Gedächtnis. Ihr Gehirn arbeitet wie ein Muskel: Je mehr es gefordert und gefördert wird, umso mehr kann es auch leisten. Und diese Leistungsfähigkeit werden wir nun gemeinsam Schritt für Schritt wachrufen und gezielt ausbauen.

Übung: Testen Sie Ihre Merkfähigkeit

Lassen Sie uns zunächst testen, wie gut Ihr Gedächtnis im Augenblick tatsächlich ist. Versuchen Sie sich die folgenden zehn Posten einer Einkaufsliste einzuprägen. Lesen Sie die Liste zweimal aufmerksam durch und dann schlagen Sie das Buch zu und notieren die Posten, an die Sie sich noch erinnern können.

 Fischstäbchen
 Toilettenpapier
 Zitronenlimonade
 Zahnpasta
 Streichkäse
 Äpfel
 Feldsalat
 Mayonnaise
 Butter
 Eier

Seien Sie nicht allzu enttäuscht, wenn Sie nicht mehr alle zehn Artikel wissen – im Normalfall merken wir uns ohne größeren Aufwand gerade einmal sieben bis acht Punkte. Wir werden Ihnen an späterer Stelle noch zeigen, wie Sie sich auch diese Liste spielend einprägen und souverän wiedergeben können.