Gedächtnis-Trainer

Grundlagentraining – leichte und schnelle Erfolge (S. 7-8)

Das Grundlagentraining hilft Ihnen dabei, einen leichten Einstieg ins Mentaltraining zu finden, Ihre Konzentrationsfähigkeit zu steigern, mit bildhafter Vorstellung und Verknüpfungstechniken Ihre Merkfähigkeit zu steigern, Ihre kindliche Fantasie neu zu entdecken und Ihren Einfallsreichtum zu vergrößern.

Darum geht es in der Praxis

Mentaltraining ist der Einsatz der Vorstellungskraft, beispielsweise um eine bessere sportliche Leistung beim Skifahren oder einen souveränen Eindruck bei den Zuhörern eines Vortrags zu bewirken. Beim Gedächtnistraining hingegen wird die Vorstellungskraft eingesetzt, um sich Inhalte und Abläufe einzuprägen, beispielsweise beim Schachspielen, beim Erlernen mathematischer Formeln, vor einer Prüfung oder vor einer geschäftlichen Präsentation.

Jede Anwendung steht in direktem Verhältnis zu den bisherigen Trainingsergebnissen. Zu Beginn des Trainings können Sie Ihre Gedächtnisleistung am besten dadurch steigern, dass Sie locker und entspannt und ganz ohne Zeit- und Leistungsdruck trainieren – ebenso locker und entspannt, wie Sie als Kind Memory gespielt haben. Schauen Sie Kindern einmal beim Memory-Spielen zu. Sie spielen mit Haut und Haar und gehen in ihrer Fantasie auf. Das ist konzentrationstechnisch der Idealzustand, auch für Erwachsene. Die angestrebten Gedächtnisleistungen in späteren Alltagssituationen setzen ein ausführliches Grundlagentraining voraus. Sie steigen mit jeder Übung von Stufe zu Stufe ein Stück höher. Das erfordert etwas Geduld, die sich aber reich auszahlen wird. Die grundlegenden Übungen werden Ihnen auch später immer wieder von Nutzen sein. Wandeln Sie sie je nach Ihren Bedürfnissen ab und setzen Sie sie ein, um sich vor Ereignissen „warmzulaufen", die Ihren vollen geistigen Einsatz erfordern.