Das Burnout-Syndrom
von: Angelika Kallwass
Kreuz Verlag, 2005
ISBN: 9783783125139
Sprache: Deutsch
159 Seiten, Download: 581 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
Inhalt | 6 | ||
Vorwort | 8 | ||
Teil I Beruf und Gesellschaft | 12 | ||
Mobbing am Arbeitsplatz | 14 | ||
Kompetent, ruhig und umgänglich | 14 | ||
Berufliche Erwartungen und Ideale | 15 | ||
Erste Anzeichen | 15 | ||
Symptome erkennen | 16 | ||
Was ist los mit dir? | 16 | ||
Ein Streit eskaliert | 17 | ||
Mobbing-Kriterien | 17 | ||
Mobbing-Basics | 19 | ||
Mobbing-Phasen | 19 | ||
Mobbing ist unwirtschaftlich | 20 | ||
Rechtzeitig handeln | 21 | ||
Psychogramm eines Mobbers | 22 | ||
Psychogramm eines Mobbingopfers | 22 | ||
Strategien zur einvernehmlichen Lösung | 23 | ||
Rechtliche Schritte | 23 | ||
Therapeutische Hilfestellung | 24 | ||
Stress – Immer unter Druck | 25 | ||
Erschöpft und ausgelaugt | 25 | ||
Erholungsphasen sind rar | 25 | ||
Lehrerlast | 26 | ||
Der Lehrer als Sündenbock? | 27 | ||
Schwierige Ausgangspositionen | 27 | ||
Psyche und Überforderung | 28 | ||
Zwangsstörungen | 28 | ||
Kontrolle und Nähe | 29 | ||
Vorbild | 29 | ||
Berufswahl | 30 | ||
Überforderung vorprogrammiert | 31 | ||
Kampf ums Durchhalten | 31 | ||
Bewältigungsstrategien | 32 | ||
Therapeutische Hilfestellung | 33 | ||
Unterforderung | 34 | ||
Routine | 34 | ||
Überkommene Strukturen | 35 | ||
Stressfaktoren und Gesundheit | 35 | ||
Arbeitszeit und schnelllebige Zivilisation | 36 | ||
Selbstläufer | 36 | ||
Frustrationsschwellen und Glücksanspruch | 37 | ||
Ich will Stress! | 37 | ||
Eskalation | 38 | ||
Ansichtssache und Perspektive | 38 | ||
Einordnung schwer | 39 | ||
Stärken können Schwächen sein | 40 | ||
Therapeutische Hilfestellung | 41 | ||
Risiko und Aufbruch | 40 | ||
Überforderung und Orientierungslosigkeit | 42 | ||
Herausforderung | 42 | ||
Frühe Zweifel | 43 | ||
Immer erfolgreich und kompetent | 43 | ||
Privatleben | 44 | ||
Keine Schwäche zeigen | 44 | ||
Ein Konglomerat von Faktoren | 45 | ||
Burnout-Risikofaktoren | 46 | ||
Präventivstrategien | 46 | ||
Selbstwertgefühl | 47 | ||
Widerstand | 47 | ||
Existenzängste | 48 | ||
Privatleben | 48 | ||
Herausforderung annehmen | 49 | ||
Therapeutische Hilfestellung | 50 | ||
Angst um den Arbeitsplatz | 51 | ||
Verunsicherung | 51 | ||
Symptome manifestieren sich | 52 | ||
Grübeln und Schlaflosigkeit | 53 | ||
Angst vor dem sozialen Abstieg | 53 | ||
Bestätigung | 54 | ||
Wechseljahre | 55 | ||
Innen- und Außenperspektive | 55 | ||
Unterstützung in der Firma | 56 | ||
Rechtzeitige Prävention | 56 | ||
Bewältigungsstrategien | 57 | ||
Kraftquellen und Ressourcen | 57 | ||
Selbstsicherheit und Gelassenheit | 58 | ||
Familie und Aktivität | 59 | ||
Therapeutische Hilfestellung | 59 | ||
Teil II Familie und Partnerschaft | 62 | ||
Ausgebrannt an allen Fronten – Hausfrau, Mutter, Geliebte & Co. | 65 | ||
Wunsch und Realität | 65 | ||
Du schaffst das!? | 66 | ||
Symptomvielfalt | 66 | ||
Burnout-Phasen | 67 | ||
Gleichgültigkeit | 67 | ||
Rückzug und Leistungseinschränkung | 68 | ||
Bin ich eine schlechte Mutter? | 68 | ||
Wo bleibt die Unterstützung? | 69 | ||
Erziehung von Erwachsenen | 69 | ||
Zurückstecken will gelernt sein | 70 | ||
Alarmsignale und Gegenmaßnahmen | 71 | ||
Ruhe und Bedürfnisse | 71 | ||
Entspannung, Gelassenheit, Selbstsicherheit | 72 | ||
Ein Ressourcenproblem | 72 | ||
Regenerationsquellen | 73 | ||
Erwartungen erfüllen | 73 | ||
Selbstreflexion | 74 | ||
Bereitschaft des Partners | 74 | ||
Therapeutische Hilfestellung | 75 | ||
Immer unter Strom | 76 | ||
Die verkörperte Hektik | 76 | ||
Eine aktuelle Biografie | 77 | ||
Irritationen | 78 | ||
Fassaden | 78 | ||
Zur Ruhe kommen | 79 | ||
Überraschung | 79 | ||
Tabuthema Depression | 80 | ||
Ein Besuch | 81 | ||
Kranksein ist ganz normal | 81 | ||
Ein erstes Aufwachen | 82 | ||
Es kann jeden treffen | 82 | ||
Leistung und Leere | 83 | ||
Erfahrung und Realität | 84 | ||
Suchtverhalten | 85 | ||
Jochen allein zu Haus | 85 | ||
Bergauf | 86 | ||
Nur Geduld | 86 | ||
Therapeutische Hilfestellung | 87 | ||
Ich habe dir alles gegeben – ich kann nicht mehr! | 88 | ||
Was steckt dahinter? | 88 | ||
Faszination und Eroberung | 89 | ||
Gewissensbisse | 89 | ||
Erwartungen und Ansprüche | 90 | ||
Erwartungen und Ansprüche | 90 | ||
Ehe und Verpflichtung | 90 | ||
Ernüchterung | 91 | ||
Emotional ausgelaugt | 92 | ||
Stagnation | 92 | ||
Wunsch und Realität | 93 | ||
Ängste auf beiden Seiten | 93 | ||
Emotionale Unreife | 94 | ||
Ein Blick zurück | 94 | ||
Vaterbilder | 95 | ||
Aufbruch | 95 | ||
Hilfe ist notwendig | 96 | ||
Therapeutischer Hilfestellung | 96 | ||
Unser Kind ist krank | 97 | ||
Alles verändert sich | 97 | ||
Im Dauerstress | 98 | ||
Kampfeswillen und schleichende Resignation | 98 | ||
Ein gesellschaftliches Problem? | 99 | ||
Kämpfe an allen Fronten | 99 | ||
Persönlichkeit | 100 | ||
Der Preis ist hoch | 100 | ||
Burnout | 101 | ||
Dauerstress macht nachweislich alt | 101 | ||
Konstitution | 102 | ||
Rückzug | 103 | ||
Kleine Fluchten | 103 | ||
Praktische Voraussetzung | 104 | ||
Gesundheit und Kraftressourcen | 104 | ||
Hilfe für Körper und Seele | 105 | ||
Therapeutische Hilfestellung | 105 | ||
Hausbau – Powern bis zum Umfallen | 107 | ||
Faktor Zeit | 107 | ||
Zähne zusammenbeißen um jeden Preis | 108 | ||
Träume und Realität | 109 | ||
Symptombereiche | 109 | ||
Körperliche Symptome | 110 | ||
Ansprüche und Realität | 111 | ||
Tretmühle | 112 | ||
Alarmzeichen | 112 | ||
Krise und Krankheit | 113 | ||
Ich kann nicht mehr | 113 | ||
So geht es nichtweiter | 114 | ||
Sämtliche Burnout-Stationen | 114 | ||
Therapeutische Hilfestellung | 118 | ||
Teil III Persönlichkeit und Disposition | 120 | ||
Zerstörtes Selbstwertgefühl | 124 | ||
Mein Mann ist fort | 124 | ||
Da ist nichts! Das bildest du dir ein! | 125 | ||
Demontage einer Ehe | 125 | ||
Hoffnung und Flucht | 126 | ||
Schockreaktion und Selbstwert | 126 | ||
Was zu retten ist? | 127 | ||
Seelische Notversorgung | 127 | ||
Nur nicht nachdenken | 128 | ||
Anforderungen | 128 | ||
Lebenskrisen und Burnout | 129 | ||
Burnout-gefährdet | 130 | ||
Identität und Muster | 130 | ||
Wiederholung | 131 | ||
Außenperspektive und Selbstwahrnehmung | 131 | ||
Krise als Chance | 132 | ||
Trauer braucht Zeit | 132 | ||
Therapeutische Hilfestellung | 133 | ||
Wie belastbar sind wir wirklich? | 134 | ||
Stärke ist Trumpf | 134 | ||
Schock und Veränderung | 135 | ||
Jeder hat seinen Platz | 136 | ||
Gravierende Veränderungen | 136 | ||
Bedürfnisse | 137 | ||
Hintergrund | 137 | ||
Leben mit der Krise | 138 | ||
Eine neue »schwierige« Persönlichkeit | 138 | ||
Druck und Stress | 139 | ||
Burnout-Symptome | 140 | ||
Belastungstypen | 141 | ||
Bestandsaufnahme | 141 | ||
Perspektive von außen | 142 | ||
Selbsthilfegruppe | 142 | ||
Hilfe und Rat | 143 | ||
Therapeutische Hilfestellung | 144 | ||
Perfektionismus und Leistung | 146 | ||
Ich bin für alles verantwortlich | 146 | ||
Freischaufeln und Co. | 147 | ||
Anke, die Tausendprozentige | 148 | ||
Stress als Leistungsnachweis | 148 | ||
Anspruchsdenken | 149 | ||
Schein und Sein | 149 | ||
Geringe Kompetenzerwartung | 150 | ||
Kunst und Perfektion | 150 | ||
Externale Kontrollüberzeugung | 151 | ||
Präventivstrategien | 151 | ||
Innen und außen | 152 | ||
Wie steht es um die Leistungsstruktur? | 153 | ||
Sich unangenehmen Fragen stellen | 153 | ||
Rhythmus finden | 154 | ||
Veränderungen | 155 | ||
Therapeutische Hilfestellung | 155 | ||
Literatur | 157 | ||
Danke | 158 | ||
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