Mit Druck richtig umgehen - Das nötige Werkzeug für Ihre Arbeit
von: John Friedel, Gabriele Peters-Kühlinger, Gabriele Peters- Kühlinger
Haufe Verlag, 2006
ISBN: 9783448073355
Sprache: Deutsch
130 Seiten, Download: 1321 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
Inhalt | 5 | ||
Vorwort | 7 | ||
Wie Druck entsteht | 8 | ||
Was ist Druck? | 9 | ||
Wie entsteht seelischer Druck? | 10 | ||
Druck erfordert Entscheidungen | 13 | ||
Beginnen Sie mit der Schlüsselfrage | 15 | ||
Fehler, Kritik und Konflikte | 15 | ||
Wenn Sie unter Kritik geraten | 17 | ||
Konflikte – der Druckauslöser schlechthin | 19 | ||
Zeitmangel und Überforderung | 20 | ||
Leiden Sie an „Aufschieberitis“? | 21 | ||
Entdecken Sie Ihren inneren Antreiber | 25 | ||
Wenn die Karriere Druck auslöst | 33 | ||
Wenn Ehrgeiz übertrieben wird | 34 | ||
Wenn der Arbeitsplatz bedroht ist | 37 | ||
Sich selbst und andere kennen lernen | 40 | ||
Betrachten Sie die ganzheitliche Situation | 41 | ||
Den persönlichen Anteil erkennen | 43 | ||
Mit dem Riemann Modell sich und andere besser einschätzen | 44 | ||
Sind Sie ein Nähe oder Distanzmensch? | 45 | ||
Brauchen Sie Konstanz oder Abwechslung? | 49 | ||
Was bestimmt Ihre Persönlichkeit? | 52 | ||
Stärken Sie Ihre positiven Seiten! | 55 | ||
Typische Druckauslöser erkennen | 56 | ||
Trainieren Sie neue Verhaltensweisen | 59 | ||
Souveränität zurückgewinnen | 62 | ||
Entwickeln Sie sich von der Minus- zur Plus-Situation | 63 | ||
Den Druck positiv umdeuten | 66 | ||
Entwickeln Sie ein „Update“ | 67 | ||
Erkennen Sie Ihre Anteile an der Situation | 68 | ||
Mit Fehlern konstruktiv umgehen | 69 | ||
Analysieren Sie Ihre Fehlertoleranz | 70 | ||
Kritik gelassener annehmen | 74 | ||
Erkennen Sie die Botschaft der Kritik | 74 | ||
Haben Sie ein Spezialohr? | 75 | ||
Testauswertung | 79 | ||
Nehmen Sie Kritik als Feedback auf | 87 | ||
Konflikte aktiv angehen | 89 | ||
Konfliktanalyse – um was geht es eigentlich? | 90 | ||
Überprüfen Sie Ihr Konfliktverhalten | 92 | ||
Wie erreichen Sie eine förderliche Konfliktbearbeitung? | 95 | ||
Grenzen setzen und Zeitdruck vermeiden | 98 | ||
So vermeiden Sie Zeitdruck | 100 | ||
Widerstände kooperativ auflösen | 103 | ||
Alternativen zum Widerstand finden | 105 | ||
Aus Machtkämpfen aussteigen | 107 | ||
Verstärkt den Druck: verdeckter Machtkampf | 108 | ||
So entziehen Sie sich Machtkämpfen | 109 | ||
Wenn Sie sich unterlegen fühlen | 112 | ||
Bleiben Sie gelassen und flexibel | 113 | ||
Ziele verwirklichen | 114 | ||
Lebensprioritäten setzen | 115 | ||
Prioritäten umsetzen | 117 | ||
Entwerfen Sie einen Plan | 117 | ||
Komfortzonen überwinden, Lebensqualität gewinnen | 119 | ||
Der Komfortzone entkommen | 121 | ||
Das Leben aus der Vogelperspektive betrachten | 125 | ||
Krisenkompetenz erwerben | 126 | ||
Lernen Sie aus Krisen | 128 | ||
Stichwortverzeichnis | 129 | ||
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